佛家的本自具足，指的是内心的修行圆满。

除去修行层面的意义，那本自具足就是指的是人精神上的富足。

一个人认识到本自具足，可以减少精神上的内耗，把精力集中在外部世界。

如何才可以做到本自具足呢？

第一、不忧虑过去，但是要对过去的所作所为有所反思。

第二、不执迷于现在，保持自己思想的清醒。

第三、不焦虑未来，未来的一切还处于未知状态，焦虑无用，不如理智的思考。

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